Несмотря на то, что каждый год повышается количество людей, испытывающих сложности с ментальным здоровьем в нашем обществе не принято об этом говорить открыто.
Проблемы с ментальным здоровьем распространяются намного быстрее, чем созревает готовность общества, в том числе бизнес сообщества, предпринимать меры по заботе о ментальном здоровье сотрудников.
До сих пор в России отмечается низкий уровень знаний о ментальном здоровье, существует много мифов, предубеждений и домыслов. Люди, испытывающие сложности с ментальным здоровьем, воспринимаются как опасные и непредсказуемые.
Что мешает людям говорить о сложностях с психическим здоровьем обращаться за помощью на ранних этапах заболеваний:
- Стигматизация
- Уровень непринятия в обществе
- Страхи
- Низкая осведомленность
- Доступность лечения и другие причины
Ментальное здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. При этом можно испытывать сложности с ментальным здоровьем и не иметь психического расстройства.
Термин «психическое расстройство» относится к широкому перечню нарушений психического здоровья, которые влияют на настроение, мышление и поведение.
Одними из самых распространенных типов психических расстройств в мире являются тревожные расстройства.
- Депрессия — ведущая причина потери трудоспособности в мире. В мире более 300 миллионов человек всех возрастов страдают от депрессии.
- Биполярное аффективное расстройство
- Шизофрения
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Нарушения пищевого поведения
- Шизофрения
Ухудшение гигиены
Неспособность концентрироваться
Проблемы со сном
- Депрессия
Заторможенная речь, мышление, движения
Чрезмерная самокритичность: «Я неудачник»
Изменения сна
- Биполярное расстройство
Повышенное настроение
Высокая скорость мыслей/речи
Недостаток торможения
Конечно, данные признаки не дают возможности и права ставить себе или другому человеку диагноз. Его может поставить только врач.
Однако важно не упустить первые признаки сложностей с ментальным здоровьем, которые отражаются на нашей продуктивности. Как эти признаки можно заметить на работе:
- Снижение количества или качества работы
- Срыв сроков
- Избегание заданий или ответственности
- Потеря интереса/энтузиазма
- Конфликтность, склонность к спорам
- Бурные эмоциональные проявления (слезы, гнев)
- Избегание взаимодействия, отстраненность от окружающих
- Чрезмерная критичность в отношении окружающих, растущее негативное отношение
- Частые отгулы по болезни
- Растянутые обеды, перерывы, ранний уход с работы
- Ухудшение внешнего вида
- Вялость или сон на работе
А также специфические изменения у человека, такие как:
- Низкий уровень энергии и утомляемость
- Замедление речи и движений
- Взволнованность, чрезмерное ерзание
- Изменения аппетита и/или массы тела
- Сильные колебания настроения
- Признаки причинения вреда себе
- Чрезмерно пессимистический настрой
- Боли в мышцах
- Головные боли
- Сдавленность в груди, изменение дыхания
- Желудочно-кишечные расстройства
- Недостаток личной гигиены
Говорить о ментальном здоровье значит – повышать осведомленность о сложностях, расстройствах, профилактике и о том, как важно получить вовремя профессиональную помощь и за ней обратиться.
Национальный Альянс по Психическим Заболеваниям (NAMI) с целью снижения стигматизации и предрассудков, связанных с ментальным здоровьем рекомендует:
- Начать говорить о психическом здоровье более открыто
- Расширять знания о психическом здоровье у себя и окружающих. Например, изучать признаки потенциальной проблемы с психическим здоровьем. Обучать людей распознавать сложности, связанные с ментальным здоровьем.
- Тщательно выбирать слова при обсуждении проблем, демонстрировать поддержку и заботу.
- Стимулировать одинаково серьезное отношение к физическим и психическим расстройствам. Расстройства эмоционального характера также опасны, требуют внимания и лечения, как и диабет
- Проявлять эмпатию к людям с психическими сложностями, создавайте атмосферу доверия
- Стремиться к расширению возможностей людей с ментальными сложностями, проявлять терпение и соблюдать границы
- Обращать внимание на укоренившиеся предрассудки в компании и стараться с ними работать
В этот сложный период поддержка сотрудникам необходима, так как многие сейчас испытывают эмоциональную нестабильность, растет внутреннее напряжение, стресс, тревога, скрытые внутренние вопросы и проблемы всплывают на поверхность. Для компаний сейчас самое время начать обсуждать тему ментального здоровья и задуматься о внедрении комплексных Программ Поддержки Сотрудников.
Автор: Юлия Карасева, основатель и генеральный директор компании Inbalansy.
Ссылка на источник: https://bit.ly/3L1iHyh