Джоанна Найлунд «Sisu. Финские секреты упорства, стойкости и оптимизма»

Сису - это сочетание мужества, жизнестойкости, упорства, целеустремлённости и настойчивости. Сису начинается там, где вроде бы заканчиваются наши силы.
⠀
Не позволяйте отвлекающим факторам вторгаться в ваши драгоценные моменты. Примите решение полностью присутствовать в них, не отвечать на телефонные звонки и по-настоящему видеть других людей, подмечая мельчайшие жесты и выражения лиц. Не спешите заполнять паузы, обращайте внимание на молчание, проникнутое дискомфортом - почему оно возникло?
⠀
Природа связана с сису - она учит самодостаточности. Природа -место покоя, она дарит нам возможность поставить на паузу непрестанный гул мыслей, затопляющих наш мозг.
⠀
Исследователи из техасского университета А&М испытали в деле «садоводческую» терапию: пациентам, которые физически взаимодействовали с растениями - ухаживали за ними, понадобилось значительно меньше времени на восстановление после болезни.
⠀
Сису - это принятие того, что иногда приходится получать удары от жизни. Способность адаптироваться - это тоже часть сису. Это больше, чем сила.
⠀
Встречать трудности лицом к лицу и преодолевать их - ключ к воспитанию сису у детей - Научить ребёнка не сдаваться при первых признаках трудностей, находить радость в дискомфорте (прогулка под дождем, купание в холодном море), поощрять брать на себя ответственность за работы по дому.
⠀
Соревнуйтесь только с самим собой; сражение выигрывается в уме - важно верить в себя; обретайте силу в молчании.
⠀
💡Культивируйте внутреннюю целостность
💡Культивируйте храбрость
💡Культивируйте уважение