Блог Inbalansy

Harvard Business Review "Emotional Intelligence: Happiness"

Счастье - это не постоянное чувство радости, веселья, удовольствия, удовлетворения, когда улыбка не сходит с вашего лица. Это скорее про возможность испытывать большой спектр эмоций, ‘позитивных’ и ‘негативных’ это приводит к позитивному ментальному и физическому благополучию.

Многие воспринимают счастье как конечную цель, результат, когда я получу, то, что хочу - я буду счастлив. Авторы книги «Happiness» (см. 2 фото) уверены, что счастье - это путь, важно найти то, что делает нас счастливыми, и регулярно быть вовлеченным в эти активности, они помогают нам жить полной жизнью.

Нам близко исследование Ed Dainer и коллег, которые обнаружили, что количество важнее качества в отношении счастья. Много средней степени хороших вещей каждый день делают вас счастливее, чем человека с одним восхитительным событием, которое случилось один раз и всё.

Если мы нарисуем портрет счастья толстой кистью, он получится безликим. Нам нужны не только разные краски, но и разные кисти. Многие исследования показывают, что нельзя сказать, что например, люди с детьми счастливее, чем люди без. Разные аспекты делают эти разные группы людей в чем-то более счастливее, а в чем-то и нет.

Интересное, что сфокусированные mind люди более счастливы, чем те, у кого блуждающий mind (wandering mind). Мы часто концентрируемся на нашем теле - что я буду делать, куда направится мое тело, чем оно займется. Попробуйте спросить себя: что я собираюсь делать со своим mind сегодня?