Ожидается, что проблема будет только усугубляться, так как рост доходов по всему миру приводит к увеличению количества транспортных средств. В некоторых развивающихся странах дороги уже достигли максимальной пропускной способности. В статье «Вашингтон пост» отмечается, что в таких странах, как Иран, Таиланд, Вьетнам и Индонезия, на каждый километр дороги приходится примерно 200 зарегистрированных транспортных средств. Это по сравнению с такими странами, как США, Франция, Россия и Бразилия, где на километр приходится около 40 зарегистрированных транспортных средств.
Некоторые страны поощряют людей пользоваться общественным транспортом, взимая плату за въезд в центр города или реализуя программы, которые разрешают вождение только в определенные дни разделяя водителей по фамилиям или номерам лицензий. В Париже правительственные чиновники мотивируют использовать велосипеды при поездке на работу, субсидируя аренду электрических велосипедов.
Помимо того, что теряется личное время в пробках, длительные поездки на работу могут вызвать стресс, сокращение времени сна и проблемы в отношениях. Исследование, проведенное UWE Bristol, показало, что каждая дополнительная минута поездок на работу уменьшает удовлетворенность работой, досугом и способствует ухудшению психического здоровья. Шведское исследование показало, что пары имеют на 40 процентов больше шансов развестись, если продолжительность поездки одного из супругов превышает 45 минут.
Длительные поездки на работу могут влиять на увеличение отсутствия на рабочем месте и снижение эффективности, а также на увеличение текучести кадров. Опрос, проведенный Робертом Хафом, показал, что 23% опрошенных сотрудников уволились из-за неудовлетворяющего их пути на работу.
Все большее число компаний предпринимает шаги, чтобы помочь сотрудникам решить их проблемы с тем, чтобы добраться до работы. Дистанционная работа, гибкие графики и смещенные рабочие дни эффективны в некоторых компаниях. Другие поощряют ходьбу или езду на велосипеде на работу или использование общественного транспорта.
В Великобритании некоторые компании предлагают бесплатный трансфер от транзитных станций.
Некоторые сотрудники совмещают свои поездки на работу с активными тренировками, которые имеют как физические, так и эмоциональные преимущества. Исследование, проведенное в Университете Глазго, показало, что у тех, кто ездил на работу на велосипеде, риск смерти от болезней сердца был на 52% ниже, а риск развития болезней сердца - на 46%. У тех, кто ходил пешком, на 37% ниже был риск смерти от болезней сердца и на 27% ниже - риск развития болезней сердца.
Если нет разумных вариантов для сокращения времени в пути, вы также можете попытаться изменить формат вашего пути, чтобы улучшить самочувствие и минимизировать стресс. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам максимально использовать время, которое вы тратите в пути на работу.*
Начните с «правильной ноги». Из-за ощущения, что вы опаздываете поездка на работу становится еще труднее. Подготовьтесь накануне вечером, чтобы минимизировать принятие решений рано утром. Это включает в себя подготовку одежды, планирование завтрака и приготовление обеда. Чтобы избежать безумных поисков в последнюю минуту, положите все необходимое для выхода из дома на работу в одном месте, включая ключи, очки, портфели, детские сумки и т. д.
Используйте время в пути. Ваши поездки могут быть естественным и потенциально полезным переходом между личным и рабочим временем. Используйте это время, чтобы помочь себе мысленно перейти в рабочий или домашний режим. Например, когда вы едете на работу, задайте себе настроение, учитывая ваши профессиональные цели на этот день. Каковы ваши приоритетные проекты? Что сделает этот день успешным? По дороге домой сосредоточьтесь на том, что вы с нетерпением ждете, когда откроете дверь. Будьте полностью здесь и сейчас, чтобы насладиться своим личным временем или временем в кругу семьи.
Создайте ритуалы для поездок. В статье в Harvard Business Review говорится о том, что обычные ритуалы, такие как проверка новостей или покупка кофе у одного и того же баристы, могут помочь снизить беспокойство и даже повысить удовольствие от самой дороги. Автор статьи провел исследование, в котором он обнаружил: «Те, кто придерживался небольших рутин по дороге на работу…, были более воодушевлены предстоящим днем, более довольны своей работой и менее утомлены, чем те, у кого не было ритуалов.»
Слушайте музыку, аудиокниги или учебные / вдохновляющие подкасты. Это время можно посвятить образованию или развлечениям. Нравится петь? Независимо от того, есть ли у вас слух и голос, пение в машине может оказать положительное влияние на ваше эмоциональное благополучие.
*Во время вождения будьте внимательны и соблюдайте местные правила дорожного движения.
Оригинал статьи можно прочитать по ссылке:
https://www.workplaceoptions.com/blog/making-the-most-of-your-commute/