⠀
Там и про эмоциональный и ментальный планы тоже, как меняя свои привычки, образ жизни, работая со стрессом, выстраивать отношения и повышать осознанность. Важно понять и принять, что это про вас, а не про других, которые мешают вам жить.
⠀
‘Если вы привяжете себя к якорю спокойствия, то вас не будет подкидывать на волнах раздражения’.
⠀
Там есть упражнения на концентрацию, практику благодарности, глубокое дыхание, медитацию, улучшающие сон, работающие со стрессовыми состояниями. Простые, но этим и привлекающие, чтобы взять и попробовать🙌🏻
⠀
А вы сверхчувствительный человек, как думаете?👀