Общайтесь. В настоящее время вещи могут казаться немного более напряженными, чем обычно. Вы можете заметить, что вас больше беспокоит то, как ваш партнер делает что-либо или вы можете испытывать нехватку личного пространства. Важно сообщить об этом и о своих чувствах своему партнеру. Если вы чувствуете себя подавленным и хотите посвятить некоторое время себе (уйти на часовую прогулку в начале или в конце дня или поговорить по видео с другом), скажите об этом. Какой бы неопределенной ни была эта ситуация, она поможет вам адаптироваться и работать вместе, пока вы застряли дома.
Сохраняйте позитивный настрой и веселитесь! Это может звучать банально; однако важно сохранять позитивный настрой. Социальные сети и новостные источники постоянно освещают коронавирус, через некоторое время наблюдать за этим становится все труднее и труднее. Сделайте шаг в сторону. Используйте это время как возможность глубже погрузиться в ваши отношения и узнать больше друг о друге. Откройте для себя новые виды деятельности, которые вы можете попробовать вместе, или найдите творческие способы провести время вместе, например, свидания дома, приготовление чего-нибудь экзотического (для вас!), головоломки, настольные игры или видеоигры.
Оставайтесь на связи с семьей и друзьями. Пока вы изолированы вместе со своим партнером, важно поддерживать связь с другими членами вашей семьи и друзьями. Поддержание этих отношений может помочь вам почувствовать опору и не чувствовать, то вы задыхаетесь уже, пока вынуждены оставаться дома. Выйдите на улицу и пообщайтесь с вашим другом за чашкой кофе, или выйдите на прогулку и позвоните своим родителям или членам вашей семьи, чтобы узнать, как у них дела.
Создайте свое пространство и поддерживайте там порядок. Эта пандемия - ситуация, которая, кажется, меняется день ото дня. Работать из дома со своим партнером – не просто. Создайте свои собственные места для работы или отдыха, чтобы вы оба не чувствовали, что мешаете друг другу. Хотя наличие свободного времени важно, также важно, чтобы ваш день был спланирован. Даже если ваш партнер спит, включите будильник и проснитесь в обычное для вас время. Выгуливайте собаку, варите кофе, одевайтесь или готовьте завтрак. Делайте то, что лучше и что привычно для вас, придерживайтесь этой рутины. Это нормально, если расписание вашего партнера отличается от вашего, до тех пор, пока вы с уважением относитесь к друг другу (проведение видеоконференций в отдельной комнате, уменьшение громкости на телевизоре или музыке).
До тех пор пока вы осознаете, что вы вместе в этой ситуации, это возможность для вас не только выжить, но и процветать как пара! Коронавирус сделал большую часть нашей жизни неопределенной. Работая в команде и проявляя больше терпения и взаимопонимания, ваши отношения и ваш дом могут оставаться источником стабильности и комфорта в трудные времена.
О программе поддержки сотрудников вы можете прочитать в разделе EAP (Программа поддержки сотрудников).
Оригинал статьи можно прочитать по ссылке: https://www.workplaceoptions.com/blog/couples-and-covid-19-confinement/