Что такое пассивная агрессия и как на неё реагировать?
2024-01-29 22:54
Феномен пассивной агрессии достаточно популярен, и мы часто можем услышать, как люди говорят «это пассивная агрессия!». Если с обычным проявлением агрессии все более-менее ясно, то проявления пассивной агрессии не такие очевидные. Агрессия, которая проявляется через открытую злость, сигнализирует о некой внутренней неудовлетворенности, здесь все просто:
испытал неудовлетворенность, раздражение – выразил эти чувства либо напрямую человеку, в связи с которыми эти чувства появились, либо опосредованно, например, по отношению к человеку, который не имеет никакого прямого отношения к той ситуации.
В любом случае агрессия важна, потому что она как бы сигнализирует о том, что для нас важно, позволяет защищать себя и свои границы, и помимо этого – это огромная энергия, которая помогает нам двигаться вперед и достигать поставленных целей.
В случае с пассивной агрессией речь идет о сложности открыто выразить свои чувства, которые самим человеком воспринимаются как крайне негативные и неприемлемые. Корни этого часто берут свое начало в детской истории, где, например, был запрет на открытое выражение злости, своего недовольства. Таким образом, человек, выросший в такой семье, может усвоить, что вступать в открытую конфронтацию может быть опасно – как это было когда-то в его семье, однако что делать с этими бурлящими внутри чувствами? Остается выражать их косвенным образом – например, из раза в раз опаздывать, заставляя других ждать себя, затягивать сроки проектов, не предоставлять информацию, которую можешь дать только ты, нарушать договоренности, нарушение границ других людей «из лучших побуждений». По сути все, все проявления пассивной агрессии – это то, что могли делать родители с ребенком, и то, что он теперь делает с другими людьми, потому что это именно то, как он научился выстраивать отношения.
Для того, чтобы противостоять пассивной агрессии, важно самому оставаться во взрослой позиции. Помните, что пассивно-агрессивные проявления со стороны другого человека далеко не всегда имеют отношение лично к вам, это скорее его способ справляться с реальностью и с непереносимыми чувствами. Такой человек словно хочет, чтобы вы вместо него испытали весь спектр этого подавленного гнева, потому что сам он не умеет с ним обходиться. Столкнувшись с пассивной агрессией со стороны другого человека, оставаясь во взрослой позиции, вы можете открыто сказать: «Я вижу, что что-то происходит – ты опаздываешь/забываешь о наших договоренностях. Я чувствую, что злюсь на это, и я бы очень хотел как-то разрешить сложившуюся ситуацию». Можно выдвинуть свои идеи и предложить свои варианты решений и спросить, что другой человек об этом думает. Например – «возможно, эта задача тебе неинтересна, и ты не хотел бы ей заниматься?». Не имеет смысла пытаться вывести человека на «чистую воду» и заставить признаться в том, что его поведение пассивно – агрессивно, потому что это очень глубоко укоренившаяся модель поведения – способ, который в свое время позволил этому человеку адаптироваться к той среде, в которой он рос. Ваша задача в коммуникации с таким человеком – осознавать свои чувства эмоции, нести ответственность за свое состояние, оставаться во взрослой позиции и не давать нарушать свои границы.
Если вы заметили пассивную агрессию в себе, подумайте о том, почему открытое проявление чувств в адекватной форме под запретом, поразмышляйте над историей своего взросления внутри семьи. Пассивная агрессия часто сигнализирует о том, что нам не хочется что-то делать, но мы по каким-то причинам подавляем свои желания и потребности. Для того, чтобы выразить свои чувства другому человеку, для начала нужно научиться понимать себя и свои переживания. В этом вам может помочь ведение дневника и работа с психологом, именно психотерапевтическое пространство может стать тем безопасным пространством, где вы получите новый опыт в выражении и проживании самых разных чувств, которые долгое время были под запретом.