Во многих городах карантин постепенно отменяется, нам не нужно больше оставаться дома. Компании планируют возобновить деятельность. Вероятно, это будет медленный процесс, который сильно варьируется и зависят от того, где вы живете и от типа вашей работы.
Вы можете быть взволнованы или даже немного обеспокоены возвращением на работу. Ваш рабочий день может выглядеть не так, как раньше, и, вероятно, необходимо будет следовать новым процедурам. Для многих работа из дома была новым опытом, который потребовал большой корректировки в выполнении своих обязанностей. Возвращение к работе в офисе будет еще одним изменением. Ниже приведены несколько идей, которые могут помочь облегчить этот этап изменений.
Ознакомьтесь с новыми процедурами в вашей компании и составьте план.
Ваш график работы или обязанности могут выглядеть иначе по возвращении в офис. Многие компании могут принимать меры для предотвращения распространения COVID-19. Например, это может быть разделенная рабочая неделя, когда вы проводите часть своего времени в офисе и часть своего времени, работая дома. Понимание того, что от вас ожидается, поможет вам соответствовать этим ожиданиям. Наличие плана на неделю поможет вам отслеживать, когда и где вы работаете, а также какие задачи вам необходимо выполнить на этой неделе. Обязательно поговорите со своим менеджером, если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения по поводу новых правил или ожиданий относительно вашей работы.
Создайте чек-лист, чтобы убедиться, что у вас есть все, что необходимо.
Выделите время, чтобы собрать рабочее оборудование, которое вам необходимо вернуть в офис. Убедитесь, что все собрано и готово, накануне вечером, чтобы вы могли взять его, выходя на работу следующим утром. Не забудьте собрать вещи, которые могут вам понадобиться для защиты, такие как чистящие средства для дезинфекции вашего рабочего пространства или защитную одежду, например перчатки и маску. Поскольку вы можете некоторое время переходить от работы в офисе к работе из дома, организация такого рабочего портфеля, сумки может помочь не забыть что-то важное.
Запаситесь дополнительным временем.
Утренняя поездка до офиса не является частью жизни сейчас, но она будет ей снова. Может потребоваться некоторая корректировка вашего распорядка дня, чтобы вовремя выйти и приехать на работу. Когда вам нужно будет возвращаться в офис, заложите дополнительное время для поездок на работу. Учитывайте любые новые процедуры для того, чтобы отвести ребенка в сад или любое дополнительное время, которое вам может понадобиться для того, чтобы приехать в на работу вовремя. Если вы приедете на работу раньше времени, у вас будет время успокоиться и адаптироваться к своему рабочему месту. Возможно, вы захотите очистить или продезинфицировать свой рабочий стол перед началом дня, или вы можете потратить некоторое время на перестановку вещей, что поможет вам работать более эффективно.
Вам будет интересно снова увидеть людей, поэтому старайтесь общаться в основном во время перерывов.
Не забывайте придерживаться мер по физическому дистанции, когда вы вернетесь к работе, по возможности держась на расстоянии 1,5-2 метров друг от друга. Возможность разговаривать с коллегами лицом к лицу впервые за долгое время может стать соблазнительным способом отвлекаться от работы в течение первых нескольких дней. Социализация важна, общение с коллегами может ослабить стресс, связанный с COVID-19. Таким образом, несмотря на то, что есть работа, которую вам необходимо делать, можно ожидать, что большинство работодателей в первое время будут предоставлять людям немного больше времени для воссоединения, когда они вернутся к работе.
Адаптивность является важным навыком, который необходимо развивать.
Приспосабливаясь к жизни на карантине, вы уже доказали, узнали, что можете адаптироваться. Способ работы и задачи, за которые вы сейчас отвечаете, могут измениться, чтобы предотвратить распространение COVID-19 или учесть новые реалии бизнеса. Старайтесь понимать и сохранять терпение в отношении себя и своих коллег.
Будьте сосредоточены на одной задаче.
Не пытайтесь взять на себя слишком много сразу и быть перегруженным. Быть организованным и сосредоточенным на одной задаче за раз поможет вам снова погрузиться в работу в офисе. Помните, потребуется время, чтобы приспособиться к новой реальности на вашем рабочем месте. Не пытайтесь торопить себя или других. Каждый по-разному приспосабливается к тому, чтобы вернуться к работе. Важно найти то, что работает для вас.
Практикуйте медитацию или упражнения на осознанность.
Навыки и техники, которые вы изучаете из практик осознанности или медитации, могут помочь вам расслабиться, снять стресс и улучшить вашу концентрацию. Эти техники могут вернуть вас к настоящему моменту и помочь вам успокоить беспокойный ум. Это спокойствие подарит вам сосредоточенность, необходимую для выполнения ваших задач. Выделение нескольких минут в день для себя может быть именно тем, что вам нужно для выполнения особенно сложной задачи.
Обратитесь за помощью в Программу поддержки сотрудников.
Позаботьтесь о своем здоровье по возвращении на работу, включая ваше психическое здоровье. Это стрессовое время, и возвращение в офис может стать дополнительным стрессовым фактором. Вам доступна Программа поддержки сотрудников, чтобы помочь справиться с этими эмоциями и перестроиться. Кроме того, Программа поддержки сотрудников может помочь с поиском различных ресурсов, которые могут быть полезны в настоящее время, включая поставщиков услуг по уходу за детьми и заботе о здоровье.