Блог Inbalansy

Управление тревогой при возвращении на работу после коронавируса

Коронавирус для многих людей поставил под угрозу безопасность и ощущение того, что ситуация под контролем. Возвращение на работу, казалось бы, представляет собой возвращение к нормальной жизни, но оно может активировать беспокойство. Нахождение баланса между вашим личным благополучием, рабочей средой и обязанностями является важной задачей. Таким образом, до и после поездки на работу важно учитывать любые сомнения, связанные с коронавирусом, которые могут повлиять на ваши рабочие обязанности.

Продолжайте следовать рекомендуемым мерам по предотвращению распространения вируса. Позаботьтесь о себе и о других, предприняв необходимые меры на работе, а также в повседневной жизни (мыть руки, оставаться дома, если вы больны, придерживаться дистанции с другими людьми). Если выполняемая вами работа требует дополнительных мер предосторожности, обсудите необходимые изменения и следуйте рекомендациям вашего руководителя. 

Не бойтесь предлагать различные идеи. Если вы обнаружите, что у вас есть больше идей, помимо рекомендованных мер безопасности, обсудите это со своим руководителем. Это время, когда каждый должен приспособиться к новому образу жизни - на работе и дома. Активное участие в этом вопросе может переориентировать ваши мысли и сделать вас более оптимистичным во время этого переходного периода. Итак, проявляйте активность и предложите свои идеи. Это может быть полезно для вас на рабочем месте и может облегчить адаптацию для остальной части вашей команды.

Придерживайтесь открытой коммуникации с руководителем. У вас есть дети или пожилой член семьи дома? Или у вас есть проблемы со здоровьем, которые повышают риск заражения коронавирусом, не кому остаться с детьми или другие проблемы? Будьте открыты с вашим руководителем, если вам нужны определенные меры (более длительная работа из дома или работа в уединенном месте вдали от других сотрудников). Даже если ваш руководитель не может точно удовлетворить ваши потребности, он сделает, что сможет. Когда вы придерживаетесь открытой коммуникации, вы можете информировать своего руководителя о вашей повседневной жизни, а также устранять любые опасения, которые могут возникнуть у вас по поводу вашей рабочей ситуации.

Будьте терпеливы к себе и своим коллегам. После стрессового или разрушительного события естественно двигаться медленнее, пока вы восстанавливаетесь и приспосабливаетесь к новым обстоятельствам. Если есть проблемы, которые мешают вам сосредоточиться на работе (беспокойство по поводу работы в едином пространстве с другими сотрудниками или страх перед распространением вируса), поделитесь этими мыслями с вашим руководителем. Он может предложитьвам рекомендации или варианты.

Помните, что возвращение на работу после карантина сталкивает всех людей с рядом обстоятельств, на которые все могут реагировать по-разному. Дайте себе немного времени, чтобы вернуться к своей эффективности. Будьте терпеливы и подождите когда ваша команда вернется к своему привычному ритму.

Позаботьтесь о своем психологическом состоянии. Тревога и страх - это нормально, когда вы возвращаетесь на работу после стрессового события. Если вы понимаете, что не можете справиться с этими чувствами, обратитесь за помощью. Существуют различные ресурсы, которые вы можете найти, включая программы по поддержки сотрудников, линии психологической помощи или дополнительную профессиональную поддержку, которая вам может быть доступна.

Оригинал статьи можно прочитать по ссылке: https://www.workplaceoptions.com/blog/managing-anxiety-when-returning-to-work-after-covid-19/