"How to be Content. An inspired guide to happiness" автор Dr. Arlene K. Unge

Она классно устроена внутри: мифология, история, примеры из разных культур и эпох, исследования и практические рекомендации. Делай раз, делай два, а на третий само получится😀
⠀
Если вы еще ничего не читали про счастье, то можно начать с этой книги👌🏻
Там еще раз прописаны известные факты, что чем больше вы занимаетесь волонтерством, тем вы счастливее, а также, если тратите деньги на других, чем на себя. И благодарность другим делает вас счастливыми😇
⠀
💡 Интересный факт - в Японии в 1980 году даже появился термин ‘Лесные ванны’ - время, проведенное в лесу, делает вас счастливее😍 30 минут и почувствуете себя лучше😇
⠀
Много где пишут про медитацию, например: flame meditation, когда нужно смотреть на пламя свечи и gaze meditation, когда можно сидеть друг напротив друга и смотреть глаза в глаза, моргать можно😂
⠀
И отдельно про чтение: ряд исследований показал, что чтение снижает депрессию и поддерживает самооценку и удовлетворение. Чтение вдохновляет нас принимать важные решения, позитивные и меняющие жизнь к лучшему (University of Liverpool)☝🏻
⠀
Всем любви к себе, всем/у вокруг и чтению💜