Что такое значимые цели?
Это те цели, которые:
- Помогут вам оставаться верными себе и раскрыть свой потенциал
- Вызывают у вас эмоциональный отклик
- Соединяют вас с ощущением смысловой значимости цели
- Вдохновляют вас двигаться к их достижению, даже если придется пойти на риск или чем-то пожертвовать
- Добавляют жизни ценности и улучшают ее в долгосрочной перспективе
Стремление к значимым целям приносит удовольствие само по себе. Это подталкивает вас учиться и расти, выходить из зоны комфорта и становиться лучше. Вы поймете, что выбрали значимую цель, если мысль о ее достижении наполняет вас воодушевлением и вдохновляет на полную приверженность.
Как определять значимые цели?
Начните с большого и широкого. Вы ищете ответы на важные вопросы: «Кто я и кем хочу быть?» «Чего я хочу от жизни?» «Какие изменения сделают мою жизнь более полноценной?» На эти вопросы нелегко ответить. Но вам нужно с чего-то начать, поэтому начните записывать некоторые первоначальные мысли о том, что для вас наиболее важно, что вы хотели бы изменить или улучшить, и о своем видении будущего. Одно из правил эффективного мозгового штурма - не существует плохих идей. То же правило работает и с этим упражнением. Просто начните записывать некоторые мысли. Позже вы можете вернуться и усовершенствовать свои идеи и превратить их в значимые цели.
Задайте себе несколько открытых вопросов. Вот некоторые из них, чтобы помочь вам начать:
- Что для меня наиболее важно (отношения, семья, спокойствие ума, служение другим, духовность, творчество, крепкое здоровье, финансовая безопасность, признание)?
- Какие самые большие трудности, которые я преодолеваю?
- Что меня мотивирует?
- Какие у меня страхи?
- В какие моменты в прошлом я чувствовал(а) себя наиболее счастливым и удовлетворенным?
- Чем бы я занимался(лась), если бы деньги не были необходимостью?
- Какие мои самые главные сильные стороны? Как я могу использовать их во благо?
- Чего мне еще предстоит достичь?
- Каким образом я могу жить в соответствии с моими ценностями и гармонии с самим собой вместо того, чтобы соответствовать ожиданиям других?
- Что я хочу, чтобы люди говорили обо мне после моей смерти?
Мысли о моих приоритетах, ценностях, надеждах и сильных сторонах:___________________
Придумайте видение своего будущего. Теперь, когда вы записали некоторые мысли о своих приоритетах, сильных сторонах и ценностях, а также о надеждах и мечтах о том, как вы хотите прожить свою жизнь, воспользуйтесь ими, чтобы создать видение своего будущего. Какой вы хотите видеть свою жизнь через 10 или 20 лет? Как бы вы хотели развиваться как личность? Какое влияние вы хотите оказать на мир?
Запишите видение своего будущего. Вы можете думать об этом как о своей мечте или о своей личной миссии. Бросьте себе вызов и сделайте это в соответствии с вашим видением своего будущего, а не видением или ожиданиями, которые могут быть у других людей.
Мое видение собственного будущего:___________________
Сравните, где вы сейчас находитесь, с тем, где хотите быть. Когда у вас будет набросок своего видения будущего, сравните его с тем, где вы находитесь сейчас. Где вы видите наибольший разрыв между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, где вы хотите быть? Эти пробелы - то, на что стоит обратить внимание, когда вы начинаете разрабатывать и уточнять свой список значимых целей.
Превратите свои первоначальные идеи в список достижимых целей. Когда вы смотрите на этот список и думаете о своем видении, а также о разрывах между этим видением и тем, где вы находитесь сейчас, подумайте о перспективах, достижениях или действиях, которые могут приблизить вас к реализации вашего видения.
Убедитесь, что цели достижимы. Значимые цели должны быть амбициозными и сложными - может быть, даже немного пугающими - но они должны быть в пределах возможного. Они не должны зависеть от случая или сил, которые находятся вне вашего контроля. Возможно, вы еще не знаете, как достичь цели, но вам нужно верить, что это возможно.
Мой первоначальный список целей:___________________
Сократите список целей и расставьте приоритеты. Когда у вас будет первоначальный список целей, сравните их со своим видением будущего, чтобы сузить список и расположить их по приоритету:
- Каждая ли цель в вашем списке связана с вашим видением будущего? Удалите все цели, которых не отвечают этому критерию. Это могут быть полезные цели по другим причинам, но они не являются вашими самыми важными и значимыми целями.
- Каждая ли цель в этом списке соответствует вашим самым важным личным ценностям и приоритетам? Удалите все пункты, которые не отвечают этому критерию.
- Есть ощущение, что какие-либо цели из вашего списка больше отвечают чужим ожиданиям от вас, а не вашим личным приоритетам и ценностям? Если это так, то таким целям не место в списке.
- Какая из целей в вашем списке волнует и вдохновляет вас, когда вы думаете о том, как работать над их достижением, даже если этот процесс может бросить вызов и напугать вас? Поставьте их на первое место в своем списке. (Если вас волнует только результат, а не процесс - и упорный труд - достижения цели, это, вероятно, больше мечта, чем цель, и ее не должно быть в вашем списке.)
Поздравляем! Вы только что составили первый набросок списка значимых целей.
Конкретизируйте свои самые важные цели.
Теперь, когда у вас есть набросок списка значимых целей, следующим шагом будет их уточнение и разбивка на более мелкие шаги. Это очень важно для разработки плана действий по их достижению. Здесь могут быть полезны некоторые аспекты методологии SMART. Для каждой из ваших целей уточните объем и формулировку, чтобы они были:
- Specific (конкретными) — Ясна ли и четко ли определена цель? Поработайте над конкретизацией языковых терминов, если какие-то из них туманны и слишком абстрактны. Вы можете работать над достижением цели долгое время, и должно быть предельно ясно, к чему вы стремитесь.
- Measurable (измеримыми) — Как вы узнаете, что достигли цели? Как вы будете измерять успех?
- Actionable (достижимыми) — Сформулирована ли цель таким образом, чтобы вы могли предпринять шаги для ее достижения?
- Realistic (уместными) — Большая цель может не быть легко или быстро достижима, она может требовать огромных усилий , но эта цель должна быть достижимой. Кроме того, она должна стать более достижимой благодаря вашим собственным действиям, не слишком сильно зависящим от случая или действий других.
- Time-specified (ограниченными во времени) — Этот критерий может быть менее важен для больших жизненных целей, чем для мелких, но определение сроков достижения целей может быть полезной мотивацией, когда вы добиваетесь прогресса в шагах, необходимых для достижения большой цели.
Разбивайте большие цели на более мелкие шаги.
Стивен Кови - автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей» сказал: «Начинай мыслить с конца». Ваше видение будущего - помнить об этой цели, и каждая из ваших целей - это путь, который приближает вас к вашему видению. Но значимые цели часто могут быть настолько большими и амбициозными, что непонятно, с чего начать. Чтобы достичь больших целей, вам нужно разбить их на более мелкие шаги:
- Один из полезных подходов называется обратным планированием. Для большой цели это включает в себя представление ее последнего шага - как будет выглядеть ее достижение. Оттуда вы работаете в обратном направлении: что делать до этого? А шаг до этого? Вернитесь к первым шагам, которые вам нужно будет сделать. Чему вам нужно научиться, чтобы достигать каждого шага к цели? Чья помощь вам понадобится на этом пути? Сколько времени вам нужно, чтобы добиться достижения этой цели?
- Еще одно полезное упражнение - представить себе все препятствия, которые могут помешать вам достичь цели. Это может показаться обескураживающим, но на самом деле расширяет возможности. Представляя препятствия, вы также придумываете планы их преодоления. Что до сих пор мешало вам начать работу по достижению этой цели? Что может остановить вас, когда вы начнете прогрессировать? Что вы будете делать, чтобы преодолевать препятствия по мере продвижения вперед?
- Еще один элемент разбивания больших целей на более мелкие шаги - это реалистичная оценка ваших навыков и сильных сторон. Что вам нужно изменить, чтобы достичь своей цели? Какие навыки вам, возможно, понадобятся, и как вы их освоите? Какие новые качества вам необходимо будет развить, и каким образом вы будете это делать?
Используя любой или все эти методы, вы можете разбить свои более важные цели на серию шагов и приступить к их достижению.
Если у вас есть несколько значимых целей, вам нужно будет решить, какую из них выбрать в первую очередь. Вы можете выбрать ту, которую будет быстрее и проще достичь, чтобы в кратчайшие сроки ощутить вкус успеха. Или вы можете начать с того, что ваше сердце считает самым важным, даже если вы знаете, что это будет вызовом. Что бы вы ни выбрали, пусть это будет одна значимая цель, сосредоточьтесь на ней прежде всего.
Помните о собственном видении будущего, отслеживая свой прогресс.
Настройте систему, чтобы отслеживать свой прогресс и поддерживать вашу мотивацию. Это может быть:
- Еженедельная задача в вашем календаре, чтобы пересматривать концепцию своего видения и отслеживать прогресс в достижении ваших целей
- Письменный журнал вашей работы и прогресса в достижении ваших целей - шаги, которые вы делаете, и результаты, которых вы достигли
- Установление временных ориентиров для каждого шага к цели
- Возможность поделиться своей целью с семьей или близкими друзьями как способ подтвердить свою приверженность цели и заручиться поддержкой и помощью
Какую бы систему вы ни использовали, помните о своем видении, работая над достижением своей цели. Празднуйте успехи по мере вашего прогресса. И поддерживайте концепцию своего видения, совершенствуя его по мере обучения и роста.
О программе поддержки сотрудников вы можете прочитать в разделе EAP (Программа поддержки сотрудников).
Оригинал статьи можно прочитать по ссылке:
https://www.workplaceoptions.com/blog/how-to-set-meaningful-goals/